Депрессия - спутница жизни для некоторых в Нязепетровском районе

Фото: np-vesti.ru

На прошлой неделе, 7 апреля, отмечался Всемирный день здоровья. Каждый год Всемирная организация здоровья посвящает его какой-либо наиболее актуальной теме. Тема 2017 года — «Депрессия: давай поговорим».

Врач-психиатр Алексей Александрович Фертиков, как и все его коллеги, отмечает, что большинство обращений пациентов связано именно с депрессивными состояниями. А весной, когда все люди устали от долгой зимы, недостатка солнца и однообразия природы, когда силы организма слабеют от нехватки витаминов, случаи депрессии становятся еще более частыми.

— Алексей Александрович, почему депрессия так распространена?

— Депрессия — это следствие продолжительного стресса. Если стресс непродолжительный, то в норме человек с ним должен хорошо справиться. Но если стрессовая ситуация затянулась, организм устает «держать оборону», его силы слабеют, и развиваются депрессивные состояния. А сейчас ситуация в стране и в мире такова, что даже если у человека все благополучно и в семье, и на работе, ему все равно мешает жить спокойно мысль, что завтра все может кардинально измениться к худшему.

Стоит только включить телевизор или просмотреть ленту новостей в Интернете, и сразу подступает тревога. То там, то здесь происходят террористические акты, в мире идут ожесточенные вооруженные конфликты, падают самолеты, обрушаются здания, сходят с рельсов поезда, что-нибудь взрывается на производстве, закрываются крупные предприятия и тысячи людей остаются без работы. Общий высокий уровень тревожности населения приводит к невротическим депрессиям.

— По каким признакам человек может понять, что у него депрессия, а не просто плохое настроение?

— Если у вас плохое настроение полдня, а потом вы узнали хорошую новость или вам рассказали свежий анекдот — и настроение улучшилось и следующую часть дня вы чувствовали себя вполне эмоционально комфортно, то это, конечно, не депрессия. Даже если на другой день снова произошло что-то неприятное, и вы снова были не в духе. Это обычные стрессовые ситуации, и вы с ними неплохо справляетесь. А вот если ничего не помогает вам перейти от плохого настроения к хорошему, если вы день за днем чувствуете себя угнетенным, вас ничего не радует, то можно предположить, что развивается депрессия.

— И какие у депрессии симптомы?

— Понаблюдайте за собой, как вы смотрите в будущее? Если понимаете, что без трудностей не обойтись, но чувствуете, что сумеете с ними справиться, то все в порядке. А если все видите в пессимистичном свете, то это может быть признаком депрессии.

Вероятность диагноза «депрессия» повышается, если человек зацикливается на тяжелых, мрачных или постыдных воспоминаниях прошлого: «Зачем я это сделал? Зачем я это сказал? Я все испортил, я ничтожество и никчемный человек». И не важно, что с тех пор уже лет двадцать прошло, и все, кроме него, уже накрепко позабыли о том случае, человек переживает так, будто все произошло только вчера. Интересно, что к таким переживаниям больше склонны меланхолики и флегматики, люди пунктуальные, исполнительные, с высоким уровнем нравственной ответственности. Словом, хорошие, порядочные люди!

Во время депрессии человек может впасть в апатию, потерять интерес ко всему, что еще недавно было ему дорого, чем он с удовольствием занимался. Охватывает безразличие ко всему, в тяжелых случаях — даже к судьбе родных людей.

Часто депрессия сопровождается неопределенной тревогой, человека томят предчувствия чего-то ужасного, но, если попытаться разобраться в этих страхах, то трудно найти для них основание. Тревога так сильна, что человеку трудно усидеть на месте: он мечется, у него постоянно в движении руки — то он теребит мочку уха, то дергает пуговицу, пока не оторвет, то ногой качает.

Распространенные симптомы депрессии — нарушения сна, снижение аппетита. Человек может исхудать так, что это бросается в глаза, окружающим даже может показаться, что он страдает каким-либо соматическим заболеванием.

— А вот говорят, что многие люди «заедают» депрессию и даже поправляются...

— Такое поведение свойственно тревожной депрессии у женщин. Они едят не потому, что есть хотят, а хватание еды и жевание для них просто еще одно механическое, неосознанное действие, вроде дерганья пуговицы. Мужчины в таких случаях предпочитают не есть, а пить спиртное, но это им плохо помогает, потому что потом и тревога возвращается, и похмелье наваливается.

— Как избавиться от депрессии?

— Едва ли кому-то удастся избавиться от депрессии навсегда. Ведь чтобы вылечить болезнь, нужно устранить ее причину. Причина депрессии — стрессы, а от них нам никуда не деться. И время от времени эта неприятная спутница жизни будет возвращаться. Но бороться с ней можно.

Сейчас, когда многих одолевает весенняя депрессия, нужно набраться терпения и повторять про себя: «Лето придет!». Говорите о лете, стройте планы, как вы будете проводить время в саду, как поедете в отпуск и т. д. Помогают любые водные процедуры: баня, сауна, контрастный душ. Компенсируйте недостаток витаминов: пропейте курс поливитаминов,  больше ешьте свежих фруктов, овощей, пейте натуральные соки. И пропишите себе полноценный отдых: откажитесь от сверхурочных, не берите работу на дом, выходные посвятите себе и семье. Наладьте нормальный сон, как это сделать, мы уже говорили на страницах газеты. Старайтесь общаться с приятными людьми, с друзьями,  ищите поддержки у родных, близких людей.

Но если ваше плохое настроение, угнетенное состояние продолжается больше двух месяцев, нужно идти к врачу-психиатру. Не пытайтесь принимать таблетки, которые так хорошо помогли вашей соседке тете Маше. Во-первых, нужно определить, действительно ли у вас депрессия или что-то еще, а во-вторых, депрессий существует несколько видов, и лечатся они по-разному. Что помогло тете Маше, вам может и навредить!

Желаю всем оптимизма, полноты жизни и ярких впечатлений!

Алена ПАНКРАТОВА

 
По теме
Жить, чтобы помнить - Магнитогорский металл Двадцать второго июня 77 лет назад началась самая кровопролитная в истории человечества война.
22.06.2018
В Челябинской области проходят выборы - Единая Россия Сегодня, 24 июня 2018 года, в Челябинской области пройдут дополнительные выборы депутатов представительных органов местного самоуправления.
24.06.2018
 
Челябинских болельщиков сделали звездами интернета - Телекомпания ОТВ Поводом для шуток стал фрагмент видеотрансляции матча ЧМ-2018. Футбольных болельщиков с российским флагом с надписью «Челябинск» заметили во время матча Чемпионата мира по футболу между командами Германии и Швеции.
24.06.2018
Информацию про «коробку» конгресс-холла на берегу реки Миасс назвали преждевременной - Chelyabinsk Today Сегодня, 22 июня, некоторые СМИ разместили информацию, что конгресс-холл не успеют ввести в эксплуатацию к саммитам ШОС и БРИКС 2020-го года, поэтому на набережной будет стоять только законченная «коробка».
22.06.2018
 
Причиной дорожных заторов стали ремонтные работы. По данным Управдора, накануне проблемы с движением транспорта возникли сразу на нескольких участках трассы М-5.
25.06.2018 MediaЗавод
ДТП произошло минувшим утром на Троицком тракте. По словам очевидцев, около 09:00 на седьмом километре автодороги водитель за рулем фуры, груженой песком, не справился с управлением и допустил опрокидывание грузовика.
25.06.2018 MediaЗавод
Беглеца подозревают в двух вооруженных налетах и краже 230 тысяч долларов Роман ЛЯЛИН Матч между Бразилией и Коста-Рикой в Санкт-Петербурге оказался волнительным не только для фанатов, но и для местной полиции.
24.06.2018 КП Челябинск
Творчество. В Степном поселении на сценической площадке в парке Гогина прошёл 17-й районный конкурс «Играй гармонь».
23.06.2018 Красный уралец
В залах картинной галереи экспонируется персональная выставка графики заслуженного художника России Юрия Люкшина (6+).
22.06.2018 Магнитогорский металл
Южноуральский бадминтонист выиграл Клубный Чемпионат Европы - Телекомпания ОТВ Спортсмен выступал в составе приморской команды. Челябинец Владимир Иванов в парах с Иваном Созоновым и Алиной Давлетовой принес победу своей команде «Приморье Владивосток» на Клубном Чемпионате Европы.
24.06.2018 Телекомпания ОТВ
Чем жила Челябинская область: главные новости недели 18-24 июня - Агентство новостей Доступ Пока в Санкт-Петербурге отмечали вторую победу сборной России в групповых матчах ЧМ-2018 по футболу, Челябинская область переживала очередной холодный антициклон:  почти вся неделя была дождливой и ветреной,
24.06.2018 Агентство новостей Доступ
Жить, чтобы помнить - Магнитогорский металл Двадцать второго июня 77 лет назад началась самая кровопролитная в истории человечества война.
22.06.2018 Магнитогорский металл
В Челябинской области проходят выборы - Единая Россия Сегодня, 24 июня 2018 года, в Челябинской области пройдут дополнительные выборы депутатов представительных органов местного самоуправления.
24.06.2018 Единая Россия